短期集中トレーニングで身体を変える

より分かり易く、よりクリアに、より着実に身体の使い方を知りたい方へ

怪我をしない為の身体の使い方からよりハイパフォーマンスな身体の使い方まで。

ボディコンディショニングとトレーニングを同時にお伝えします。

《日時・詳細》

3月29日〜4月6日の下記の日時でトレーニングを行います。

一日毎にテーマは変わりますが、毎回呼吸法をはじめとした基本的な同じ動作を60分程度最初に行った後、 個別のテーマに移ります。

※途中休憩を1時間程度挟みます。

 

短期集中トレーニングでは

1)エクササイズをし続けることで自分自身の身体を確実に変えること。

2)エクササイズ中、相手の身体にも触れることで骨や筋肉、関節の動きを体験し、主観である感覚を客観視する能力を養うこと。

3)自分の身体の可能性を実感し、自信を付けて日常に戻ること。

以上の3つを目標として行います。

 

また、このコースの特徴としてトレーナーと同じ知識と身体感覚の共有を行う為、トレーナー役とクライアント役に分かれたペアワークをみっちり行います。

お互いに高め合いたいダンサー仲間同士での参加も大歓迎です。 

人に触れることでより人間の体、 自分の身体のことが分かってきますので、漠然とした感覚がよりクリアになっていくのを楽しみにしていてください。

 

 

1)3月29日木曜日15時〜20時 テーマ「背骨の前額面でのアーチ&カール、基本的な脚の動作と股関節」

2)3月30日金曜日15時〜20時 テーマ「背骨の矢状面でのアーチ&カール、強力な引き上げと腹筋」

3)4月2日月曜日15時〜20時 テーマ「背骨の水平面での動作とスパイラルツイスト、螺旋とターンアウト」

4)4月3日火曜日10時〜15時 テーマ「反る動作と腸腰筋のストレッチ、フロアや立位でのハードストレッチ①」

5)4月4日水曜日10時〜15時 テーマ「反る動作と腸腰筋のストレッチ、フロアや立位でのハードストレッチ②」

6)4月6日金曜日15時〜20時 テーマ「音楽と呼吸、身体の関係、音楽を使うことで自分の壁を破る方法」

 

 

受講料

6回連続受講の方:60,000円

1回ずつの方:各12,000円

 

会場:神谷町Seeds

 

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