バレエは、マスターするのが最も難しいパフォーマンスダンスであることが一般的に知られています。多くの場合、誰かが手の甲のようにすべての動きを学ぶことができる前に、それは一生の献身と訓練を必要とします。すべての動きは正確で完璧でなければならず、音楽のリズムに確実に一致している必要があります。
しかし、特に初心者にとって、最初の試みでバレエのテクニックを正しく習得することはほとんど不可能です。特定のステップで立ち往生し、バランスが崩れ、仲間が次の動きに簡単に進むのを見るかもしれません。
あなたがあなたの問題に取り組むのを助けるために、中谷博樹はあなたがおそらく犯している間違いのリストとそれらを修正する方法をまとめました：
あなたのつま先を食いしばる
バレエダンサーが犯す最も一般的な間違いの1つは彼らのつま先を食いしばることです。立ったままつま先を丸めると、足が不安定なプラットフォームになり、関節や脚に極度のストレスがかかります。これはまた、姿勢の問題を引き起こし、足がスムーズかつ迅速に動くのを妨げます。
ただし、つま先を緩めるのに苦労している場合は、一片の布を織り、バレ作業を開始したらそのままにしておきます。
足を、足を
過度に伸ばすアラベスクラインに関しては過度に伸ばすことは印象的ですが、これはほとんどの場合理想的ではありません。足を伸ばしすぎる習慣をつけると、外旋筋が弱くなり、足首の捻挫や膝のねじれが発生する可能性があります。
足をまっすぐにしようとする代わりに、足を伸ばす方法を学ぶ必要があります。膝が後ろにロックされてはいけないので、踊るときに足が曲がっているように見えないように注意してください。次のバレエセッションでこの問題を回避するために、足に焦点を合わせ、大腿四頭筋をリラックスさせます。
呼吸を忘れる
バレエでは、呼吸が必要です。そうすることを忘れると、あなたは動きを通り抜けることができないかもしれません、そしてさらに悪いことに、あなたのトレーニングの途中で気絶するかもしれません。呼吸は、バランスと安定性を制御するのに役立ちます。さらに、それはあなたの肺活量を発達させるのを助け、長期的には改善されたスタミナにつながります。
また、あえぎをより快適に感じる必要があります。ほとんどの場合、踊るときに息切れします。これを克服するように強制するのではなく、それを使って作業してみてください。サイクリングやジョギングなどのアクティビティを試して、心肺の持久力を高めることができます。
敗北者に
なるバレエダンサーとして成功したいのなら、否定的な考えを手放さなければなりません。あなたがそれを許した場合、あなたの敗北者の態度はあなたの進歩を妨げ、あなたがあなたの訓練を最大限に活用することを妨げる可能性があります。立ち会い、最善を尽くし、間違いから立ち直る機会を自分に与えてください。
バレエに関するその他のヒント、コツ、情報については、中谷博樹で読み続けてください。また、バレエのクラスにショットを与えて、スキルを大幅に向上させることもできます。詳しくはお問い合わせください。