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ターンアウト&体幹トレーニング!

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました!

 

今日から【ターンアウト】をテーマにトレーニングクラスを行いますが、ターンアウトのために必要な趾のエクササイズ、ターンアウトのために必要な体幹のエクササイズを通して最終的に立った時ガニ股になるという偏ったクラスでした笑

 

今日久しぶりに外旋に集中したトレーニングを行って改めて分かったのは【ターンアウト出来るようになるけど、偏る】ということですね。

 

クラス前にはオススメですが、クラス後はパラレルに戻すことをした方が良いかなと。人間の身体って素直で面白いですね。

 

今回のクラスの特徴はフロアだけでなく、チェアやスタンディングでもエクササイズを行うことです。

 

よくある多くのターンアウト系のエクササイズがフロアだけだったり、エクササイズも股関節外転、膝が屈曲で行うことが多く、実践に繋がらないので、このクラスでは実践に繋がるようお伝えします。

 

ターンアウトしたい方、体幹トレーニングしたい方はクラスにぜひご参加ください♪

 

http://a-tanz.com/class/body-balance