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7月14日バレエ超入門クラス

7月14日、今日もお天気は雨模様でしたが、スタジオでは皆さんとワイワイ過ごせて嬉しかったです!

先週に続き、足裏のトレーニングからはじめましたが、ハイルルベのためのエクササイズも追加してみました。

身体の使い方、実践に役立つトレーニングの仕方が分かれば、着実に上達していきますので、引き続きクラスではお伝えしていきたいと思います!

 

さてさて、今日のレッスン内容は、

 

フロアで

1)アーチ、趾のためのエクササイズ(チョキ編)
2)アーチ、趾のためのエクササイズ(ギューパー編)
3)ハイルルベのためのエクササイズ
4)肩甲骨、背骨を動かすためのエクササイズ
5)股関節伸展、脚の付け根のストレッチ&エクササイズ
6)ターンアウトと引き上げのためのエクササイズ

 

チェアで
1)ジャイロキネシス

バーでは呼吸をテーマにみんなで一緒にレッスンしました。
1)セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ①
2)タンジュの脚を戻す時のア・テールについて
3)セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ②
4)ピルエットのためのプリエと音取り
5)アレグロのための音取り(アウト)
6)アレグロのための音取り(イン)

7)プロダンサーの音の聴き方、音楽の使い方をロンドジャンブアテールにて

バレエを踊る上で重要な筋力のトレーニングも行いつつ、必要な身体の使い方を学び、音楽でエクササイズする方法、音を身体で奏でる方法もお伝えしています。

バレエが全くはじめての方はもちろん、最も根本的なことを改めて学びたいプロの方もぜひご参加ください。

今日も充実した楽しい時間をありがとうございました!