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6月23日バレエ超入門クラス

6月23日クラスも大盛況でとても嬉しかったです♪


一つひとつ謎解きをしたり、感覚を確かめたり、僕も初心に返りながら皆さんと一緒に学びを深めています。

さてさて、今日のレッスン内容は、

 

フロアで

1)白鳥のアームスのための肩甲骨のエクササイズ

2)バランストレーニング

3)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ

4)軸足のためのトレーニング

5)アチチュードのためのエクササイズ

 

チェアで

1)ジャイロキネシス

 

バーでは呼吸をテーマにみんなで一緒にレッスンしました。

1)セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ

2)呼吸とプリエ&ルルベ

3)一つの呼吸とタンジュ&ジュテ(吐く、吸う)

4)一つの呼吸とジュテ(吸う、吐く)

5)長い呼吸とジュテ(吐く、吐く、吐く、吸う)

 

と、今回はバレエを踊るための呼吸についてお伝えしました♪

呼吸をすることで筋肉を使い過ぎないこと、楽に最大限の力を発揮すること、体幹が使え、安定すること、引き上がること、代謝が上がることなど、

良いことばかりですので、引き続きお伝えしていきたいと思います!

 

今日も皆さんと過ごせて幸せでした♪