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5月12日超入門クラス日記♪

バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

2回目の今日もありがとうございました!
今日も沢山の方にご参加頂けてとっても嬉しいです。
そして今日もバレエデビューな方がいらっしゃいました!
大切な最初の瞬間をご一緒出来て嬉しかったです♪

今日のレッスン内容は、

フロアで
1)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
2)ストレッチポールを使った簡単なバランストレーニング
3)フロアにて簡単に脚のマッサージ
4)デリエールカンブレにも繋がる股関節前面のストレッチと股関節の可動域を広げるためのエクササイズ
5)プリエのためのフロアバレエエクササイズ
6)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ

このフロアでのエクササイズは前回プリエの時にタックインしてしまっている方が多かったので、今回最初に取り入れてみました。
プリエの時に骨盤を立てて股関節を折ること、前側の力を抜くのを覚えるために行いましたが、実際にバーでプリエする際に皆さん骨盤を立てたまましっかりプリエ出来ていたので、とても良かったです!
そして軸脚の訓練もフロアで行いましたが、ちゃんとエクササイズを行うと間違った身体の使い方を行わないでレッスンが出来るので上達は間違いなく出来ますし、怪我もしないので、次回もしっかり行っていきましょう!

チェアで
1)チェアにてジャイロキネシス

バーで
1)1番ポジションで、プレパレーション、プリエ、ルルベのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
2)2番ポジションでセラバンドを使ったタンジュとタンリエのための引き上げのトレーニングと実践
3)一緒にバーレッスン

を行いました。

次回も同様の内容で行っていきたいと思います。
やはりバレエで何を行っているか、身体の使い方やルールが分かった上でレッスンすると今日初めての方であっても引き上げもちゃんと理解してバーレッスン出来ることを改めて確認出来ました。
みんなで共通の体験や情報をシェアすることで、言葉の意味を理解し、迷うことなく身体を使えること、そして踊れること。
それをまさにメソッドと呼びます。

次回もまた解説しつつ、しっかり身体を動かしつつ、さらなる上達と楽しく踊るための方法を皆さんとシェアしていきたいと思いますので、どうぞお楽しみに!!