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インテンシブコース3日目♪

インテンシブコース3日目!

 

今日はバランス系の体幹トレーニングをひたすら行いました。

バランストレーニングは自分の弱点が自分自身で良くわかるのでとても良いですね。

内側の集中力を高めると共に、筋肉や関節のコントロールを学ぶにも最適です。

そしてバランス系のトレーニングは自分の身体の調子を整えたり、不調を早期に発見することにも役立ちます。

バレエダンサーの方が弱い部分ですので、引き続きお伝えしていきたいと思います。

 

明日は基礎をもう一度行いつつ、各種トレーニングも行っていきたいと思います。

体幹トレーニングについて、アライメントについて、怪我をしない身体について、パフォーマンスの向上について知りたい方はぜひどうぞ!