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身体の左右差を改善するストレッチ&トレーニング

木曜日スタジオコスミークさんでのクラスをありがとうございました。

 

今日のボディコンディショニングクラスでは肩甲骨周りのエクササイズに加え、股関節の詰まりを無くす為のストレッチやトレーニング、身体の左右差を改善する為のエクササイズを行いました。

身体の左右差や姿勢は誰もが気にしている部分ですが、身体の左右の筋肉をしっかり使うこと、伸ばし緩めることで改善していきましょう。

また来週も行いたいと思います。

 

バレエクラスではアームスとエポールマン、ポールドゥブラについてお伝えしました。

身体のどこからムーブメントが始まり、どのように抜けていくか。

伸ばし方、広げ方を知るには身体の「どこ」と「どこ」を放していくか、または近付けていくかを知る必要がありますが、分かってしまえば簡単ですね。

ダンスに限らずトレーニングやストレッチの際にも重要なポイントですので、引き続きお伝えしていきたいと思います。

後半は角度と音楽についてレッスンしていきました。

クラシックバレエをクラシックバレエにしてくれる要素について一つ一つ確認し、レッスンしていきましょう!

 

また来週も楽しみにお待ちしています。