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インテンシブコース三日目

インテンシブコース3日目終了!

 

今日はツイストとスパイラルツイストの違いやターンアウト、他身体の使い方や動かし方についてじっくりお伝えしました。アーチ&カール、からのスパイラルツイスト、からのサイドアーチと動きの広がりが変化していくことでどんどんダイナミックになっていくのを感じてもらえたら嬉しいですね。

今回は一日ずつ行っているので、それらが合わさった時の充実感も味わってもらえるよう考えていきたいと思います。(最終日かな?)

 

一つの形でもその形の作り方は本当に沢山ありますね。

一つ一つのメリットやデメリット、そして身体を守り、より高いパフォーマンスを発揮する為にも引き続きお伝えしていきたいと思います。

 

明日からは2日間連続して腸腰筋のストレッチとハードなストレッチについて行います。

腹筋も必要なので鍛えつつ伸び伸びしていきましょう。

明日も楽しみです♪

 

https://www.hiroki-nakatani.com/ws/intensivecourse/