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Ballet du Cielさんでのジュニアジャイロキネシスクラス♪

日曜日Ballet du Cielさんでのジュニアジャイロキネシスクラスをありがとうございました。

 

今日はチェアで素早く身体を解しつつ、引き上げと体幹を作るエクササイズ、それを使い脚を軽く上げる為のエクササイズとターンアウトの為のエクササイズを行いました。

体幹がしっかり使えることで脚の負担が減りますので、脚を酷使するバレエを踊り続ける為にも体幹の使い方を覚えていきましょう。

僕もトレーニングの精度を高めていきたいと想います。

 

最後はやはりバレエを踊る上で痛めやすい背中、腰の筋肉の緊張を緩める為の腹筋を行いました。

トレーニングとしての腹筋とボディコンディショニングとしての腹筋の両方を覚えてもらえると嬉しいですね。

 

コンクールや発表会に向けての練習が日々繰り返される中でも身体のケアがしっかり出来るよう引き続きサポートしていきたいと想います。