チャコット横浜スタジオ 特別講座「体幹トレーニング Vol.1」

今日はチャコット横浜スタジオさんでの体幹トレーニングクラス初日でした♪


今日は足裏&足指、体幹、バランス、軸のエクササイズを行いました。

バレエで重要なテクニックである「引き上げ」がなぜ必要か、言葉は知っているけど漠然としていて、実感の持てないこの「引き上げ」の意味を皆さんにお伝えしました。

優先順位としてまずはテクニックの向上ではなく、怪我をしない為のトレーニングを、バレエの強度に負けない身体作りをしっかり行っていきましょう。

来週は今日行った内容に加え、バランスのトレーニングとスタビリティ、ストレッチについても行っていきますので、次回もどうぞお楽しみに!


チャコット横浜スタジオ 特別講座「体幹トレーニングクラス」

http://www.chacott-jp.com/j/studio/yokohama/class/lesson6755